Siapa dari kita yang tidak suka tersenyum? Atau sebaliknya,
siapakah dari kita yang tidak mau mendapatkan senyuman?! Ketika sedang
murung, cobalah tersenyum. Beban persoalan untuk sejenak pasti akan hilang. Seperti sepenggal lagu dewa: Hadapi
dengan senyuman. . . semua kan baik-baik saja!
![]() |
Senyum istri dan putriku |
Senyum adalah ekspresi paling dasar dari kebahagiaan yang dipancarkan oleh lekukan bibir. Frekuensi bersenyum ternyata mendatangkan dampak positif bagi kesehatan tubuh kita.
Sebuah penelitian mendeteksi bahwa orang yang tersenyum
lebar hidup lebih lama 4.9 tahun daripada orang yang tersenyum tipis. Bahkan hidup
lebih lama 7 tahun daripada yang tidak tersenyum sama sekali.
Setiap kebudayaan memiliki ekspresi senyum yang
berbeda-beda. Masyarakat desa memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi ketimbang
penduduk kota. Hal itu karena budaya senyum tutur sapa masih hidup di pedesaan.
Berbeda dengan perkotaan. Di Amerika, senyum berfokus pada bibir. Dan di
Jepang, senyum berpusat pada mata. Itu sebabnya, emotion chat senyum Amerika
digambarkan dengan simbol :) sedangkan di Jepang memakai simbol ^_^. Sudah tahu
bedanya kan?
Manfaat Senyum bagi Kesehatan
Seperti diketahui, wajah kita lebih mudah tersenyum
ketimbang cemberut. Beberapa ahli mengatakan dibutuhkan 43 otot untuk cemberut
dan hanya 17 otot untuk tersenyum. Orang yang gemar tersenyum memiliki resiko
kecil terkena serangan jantung karena orang yang suka cemberut berpeluang
terkena serangan mematikan ini.
Berikut 13 manfaat senyum bagi kesehatan tubuh kita:
1. Senyum membuat kita lebih menarik
Orang merasa lebih nyaman kepada orang yang selalu
tersenyum. Orang yang selalu tersenyum punya daya tarik tersendiri dan akan terlihat
sebagai orang yang selalu berpikiran positif. Ingat, orang yang memiliki
kelaian saraf fasial atau parkinson, ingin sekali tersenyum tapi tidak kuat
melakukannya.
2. Senyum mengubah suasana
hati
Mudah saja melakukannya. Cobalah tersenyum ketika Anda
sedang kesal atau sedih. Seluk beluk permasalahan akan lebih ringan dihadapi
bila kita terbiasa tersenyum.
3. Senyum dapat meredakan stres
Stres bisa datang dari rutinitas keseharian. Solusinya,
jadikan senyum sebagai rutinitas positif Anda. Biasakanlah tersenyum bahkan
kepada diri Anda sendiri. Bila stres berkurang, maka Anda akan menjalani
kehidupan dengan pikiran positif.
4. Senyum menularkan kebahagiaan pada orang lain
Senyum bisa menciptakan suasana lebih cerah dan menebarkan energi
kebahagiaan di sekitar kita. Orang yang suka tersenyum akan membawa kebahagiaan
untuk orang-orang di dekatnya. Cara supaya disukai banyak orang: Jangan pelit
tersenyum!
5. Senyum menurunkan tekanan darah
Salah satu pemicu tekanan darah adalah perasaan negatif seperti marah, kesal dan jengkel. Cara praktis untuk
menurunkannya adalah dengan tersenyum. Bila tidak percaya, lakukan tes dengan
alat pengukur tekanan darah. Buktikan sendiri kebenarannya!
6. Senyum meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sewaktu seseorang tersenyum, sistem imun di dalam tubuh akan
bekerja dengan lebih baik. Karena tubuh akan mengeluarkan semacam zat kimia
yang berfungsi meningkatkan kekebalah tubuh. Ketika fungsi imun mengalami
peningkatan, maka dia akan merasa lebih rileks dan terhindar dari penyakit
seperti flu dan pilek.
7. Senyum bisa melepaskan endorfin, penghilang rasa sakit
dan serotonin
Sebuah penelitian membuktikan bahwa senyum bisa melepaskan
endorfin, senyawa pengurang rasa sakit secara alami dan serotonin. Ketiganya
bisa membuat orang merasa lebih baik dan menjadi obat alami.
8. Senyum bisa
mempercepat proses penyembuhan
Senyum bisa mengurangi produksi hormon efinefrin dan
kortisol. Hormon ini memiliki pengaruh memperlambat proses penyembuhan.
9. Membuat orang terlihat sukses
Orang yang suka tersenyum akan terlihat lebih percaya diri sehingga
lebih dipromosikan. Coba siapkan senyum ketika misalnya Anda mulai rapat dengan
rekan kerja, maka Anda akan mendapatkan reaksi yang berbeda!
10. Membuat orang terlihat lebih muda
Pergerakan otot saat tersenyum membantu mengangkat dan
melenturkan kulit wajah sehingga membuat orang tampak lebih muda. Muda Anda ditentukan
oleh kualitas senyuman yang Anda berikan!
11. Membantu tetap berpikiran positif
Senyum meminimalisir pikiran negatif. Dengan mengurangi
depresi, stres dan khawatir maka kesehatan seseorang juga akan meningkat dan
menghindarinya dari berbagai resiko penyakit.
12. Senyum bisa
menyehatkan jantung
Sebuah studi dari Stanford University menunjukkan bahwa
senyum dan tertawa meningkatkan detak jantung dan memperbaiki sirkulasi di
jaringan otot yang membantu perjalanan nutrisi-nutrisi dan oksigen ke dalam
jaringan tubuh. 20 menit tertawa, setingkat dengan lima menit aerobik dalam
gerakan mendayung bahkan ada yang mengatakan bahwa tertawa 1 menit sebanding
dengan bersepeda 15 menit.
13. Senyum bernilai ibadah
Karena sifatnya sebagai penebar kebahagiaan, bagi umat Islam
senyum adalah pundi-pundi pahala. Senyum bukan lagi sekedar kebiasaan tapi juga
ibadah. Sebagaimana pesan Rasulullah Saw.: Senyummu untuk saudaramu adalah
sedekah. Kalau mau sedekah secara murah meriah bernilai ibadah, tersenyumlah!
Ternyata seuntai senyum memberikan manfaat yang luar biasa. Tapi
tersenyumlah pada waktu dan tempatnya! Jangan tersenyum apalagi tertawa pada
orang yang sedang tertimpa musibah! Dan yang lebih penting, jangan suka
senyam-senyum ketika sendirian! Karena orang akan menilaimu sedang jatuh cinta
atau jatuh gila.
Ini senyumku ^_^. Mana senyummu?
No comments:
Post a Comment